Все проблемы устроены одинаково.
Мы работаем с корнем - а меняется всё

Запросы кажутся разными: «не нравлюсь себе», «муж не помогает», «нет денег», «раздражает ребёнок», «конфликт с мамой». Но в основе лежат одни и те же непрожитые чувства: стыд, вина, страх, обида.

Мои 3 групповые практики — это не про сферы жизни. Это про 3 ключевых навыка, которые меняют любую сферу:

«Отношения с собой» — навык САМОЦЕННОСТИ. (Чтобы принимать себя, свои чувства и право на отдых. Это основа для всего).

«Отношения с партнёром» — навык ГРАНИЦ И ДИАЛОГА. (Чтобы говорить «нет», просить о своём и строить отношения из уважения, а не страха).

«Отношения с деньгами» — навык ЦЕННОСТИ И ПРОЯВЛЕННОСТИ. (Чтобы чувствовать свою ценность, заявлять о ней миру и принимать изобилие).

С каким бы запросом вы ни пришли - вы научитесь тому навыку, которого вам не хватает именно в этой ситуации.
Проживёте корневое чувство в одном контекстеи оно перестанет управлять вами во всех остальных.

Через ключевой механизм

Таблица 1
Как это проявляется в теме «Отношения с собой» Как это проявляется в теме «Отношения с партнёром» Как это проявляется в теме «Отношения с деньгами»
Ключевой механизм / Слой проблемы



"1. НЕПРИНЯТИЕ СЕБЯ
(Стыд, вина, «я недостаточно хорош(а)»)"
Критика внешности, вина за отдых, ощущение «живу не свою жизнь».
Чувство «плохой жены/матери», вина за отказ партнёру.
Ощущение, что «моя работа не стоит денег», недостойность высокой оплаты.
"2. НАРУШЕНИЕ ГРАНИЦ
(Неумение сказать «нет», обесценивание своих желаний)"
Не могу отстоять своё мнение, терплю дискомфорт, игнорирую потребности тела (усталость, голод).
Не могу отказать партнёру в чём-либо, терплю токсичное общение, растворяюсь в отношениях.
Не могу попросить повышения, занижаю цены, жалко тратить на хобби (это же «несерьёзно»).
"3. СТРАХ ОЦЕНКИ И ОСУЖДЕНИЯ
(Зависимость от чужого мнения)"
«Что подумают?», тревога из-за осуждения родителей, чувство «я эгоистка».
Страх, что партнёр разочаруется; ревность как боязнь сравнения с другими.
Страх говорить о своём деле, боязнь осуждения за высокие доходы («деньги портят»).
"4. НЕПРОЖИТЫЕ ЧУВСТВА К РОДУ
(Неотделённость от семьи, родовые сценарии)"
Чувство долга перед родителями, вина перед матерью, бессознательное повторение её сценариев.
Конфликты из-за вмешательства родни, проекция родительских моделей на партнёра.
Страх зарабатывать больше родителей/мужа, деньги как способ «отработать» любовь.
"5. ПОТЕРЯ СВЯЗИ С ТЕЛОМ И РЕСУРСОМ
(Выгорание, отсутствие энергии)"
Хроническая усталость, апатия, отчуждение от тела, бессонница.
Секс по обязанности, раздражительность, отсутствие сил на близость.
Нет энергии для поиска новой работы или развития дела, прокрастинация.

Через навык

Таблица 2
"Вам не хватает навыка САМОЦЕННОСТИ
(Практика «Отношения с собой»)"
"Вам не хватает навыка
ГРАНИЦ И ДИАЛОГА
(Практика «Отношения с партнёром»)"
"Вам не хватает навыка
ЦЕННОСТИ И ПРОЯВЛЕННОСТИ
(Практика «Отношения с деньгами»)"
📌Если ваш запрос касается...



📌 ...ваших чувств и состояния
Чувствую себя недостаточно хорошей, испытываю вину за отдых, живу с ощущением тревоги и опустошения.
Постоянно раздражаюсь на близких, но молчу; чувствую, что меня не слышат.
Ощущаю бессмысленность, нет энергии действовать, прокрастинирую.
📌 ...вашего тела и здоровья
Не принимаю своё тело, игнорирую его сигналы (усталость, боль), заедаю стресс.
Терплю дискомфорт и боль, потому что «неудобно жаловаться»; не могу попросить о помощи.
Не чувствую, что достойна инвестиций в своё здоровье (врачи, спорт, отдых).
📌 ...ваших границ с другими
Не могу отстоять своё мнение, чувствую, что мои желания не важны.
Не могу сказать «нет» (партнёру, родителям, друзьям), чувствую, что меня используют.
Не могу попросить повышения или назначить достойную цену за свои услуги.
📌 ...отношений с партнёром и семьёй
Чувствую одиночество в отношениях, потерю себя, вину перед семьёй.
Конфликты на пустом месте, обиды, не могу говорить о своих потребностях в паре.
Роль «спасательницы», которая всё решает за других, потому что не доверяю, что они справятся (в т.ч. финансово).
📌 ...отношений с родителями и детьми
Чувствую вину перед мамой, страх повторить её ошибки, ощущение долга.
Не могу установить границы с родителями, срываюсь на детей, потом мучает стыд.
Гиперопекаю детей (не могу делегировать мужу/няне), потому что не верю, что они/он справятся без меня.
📌 ...денег и самореализации
Чувствую себя «самозванкой», что мои достижения — случайность.
Боюсь, что меня осудят за моё дело, не могу отстоять свою позицию публично.
Не чувствую себя достойной высокой оплаты, деньги утекают, страх успеха.

Через конкретный запрос

Таблица 3
Как это проявляется в теме «Отношения с собой» (Прошивка) Как это проявляется в теме «Отношения с партнёром» (Границы) Как это проявляется в теме «Отношения с деньгами» (Ценность)
Ключевой механизм / Слой проблемы



"1. НЕПРИНЯТИЕ СЕБЯ
(Стыд, вина, «я недостаточно хорош(а)»)"
Критика внешности, вина за отдых, ощущение «живу не свою жизнь».
Чувство «плохой жены/матери», вина за отказ партнёру.
Ощущение, что «моя работа не стоит денег», недостойность высокой оплаты.
"2. НАРУШЕНИЕ ГРАНИЦ
(Неумение сказать «нет», обесценивание своих желаний)"
Не могу отстоять своё мнение, терплю дискомфорт, игнорирую потребности тела (усталость, голод).
Не могу отказать партнёру в чём-либо, терплю токсичное общение, растворяюсь в отношениях.
Не могу попросить повышения, занижаю цены, жалко тратить на хобби (это же «несерьёзно»).
"3. СТРАХ ОЦЕНКИ И ОСУЖДЕНИЯ
(Зависимость от чужого мнения)"
«Что подумают?», тревога из-за осуждения родителей, чувство «я эгоистка».
Страх, что партнёр разочаруется; ревность как боязнь сравнения с другими.
Страх говорить о своём деле, боязнь осуждения за высокие доходы («деньги портят»).
"4. НЕПРОЖИТЫЕ ЧУВСТВА К РОДУ
(Неотделённость от семьи, родовые сценарии)"
Чувство долга перед родителями, вина перед матерью, бессознательное повторение её сценариев.
Конфликты из-за вмешательства родни, проекция родительских моделей на партнёра.
Страх зарабатывать больше родителей/мужа, деньги как способ «отработать» любовь.
"5. ПОТЕРЯ СВЯЗИ С ТЕЛОМ И РЕСУРСОМ
(Выгорание, отсутствие энергии)"
Хроническая усталость, апатия, отчуждение от тела, бессонница.
Секс по обязанности, раздражительность, отсутствие сил на близость.
Нет энергии для поиска новой работы или развития дела, прокрастинация.

Знаете, что нужно делать, но не делаете?

Хотя вы изучили тонны информации
Прошли множество обучений
Перепробовали разные практики и специалистов.

Устали бороться с собой?

Уговариваете себя
Заставлять себя
Вы пытаетесь «взять себя в руки»,
«мыслить позитивно»,
«просто начать».
Подавляете свои чувства силой.

Все ваши мысли в тревогах и переживаниях?

Не можете мыслить ясно и уверенно принимать решения
Обида затуманивает взгляд
Страх рисует картины провала
Тревога разрывает внимание на тысячу мелких кусочков
Хаос, неопределенность
Вы чувствуете себя заложником обстоятельств.

Внутренняя опора

Вы сомневаетесь в себе
Зависите от чужого мнения
Не можете сказать НЕТ
Вам сложно отстаивать своё мнение
Боитесь быть неудобными
Любая внешняя ситуация заставляет вас нервничать
Люди постоянно выводят вас на эмоции Действуете импульсивно
Вы сравниваете себя с другими
Сомневаетесь в своей экспертности
Вам страшно проявляться.

Превратите неуверенность, тревогу, обиду и страх в энергию для жизни
за 10 минут практики!

Меняю не знания, а «внутреннюю прошивку»





Мы работаем не с умом, а с чувствами - тем самым «стоп-краном».

За 10 минут осознанного проживания мы находим и трансформируем корневое чувство-блок, которое годами не давало вам действовать.

Когда меняется внутренняя настройка, действия и реальность меняются вслед - легко и естественно. Когда убираешь корень проблемы - меняется вся система жизни.

Как это работает?

Было:

Проблема → негативные чувства → бессилие → бездействие → неудовлетворяющая жизнь = ЖИЗНЬ НА ПАУЗЕ


Стало:

Очищение от негативных чувств → осознанность → энергия → действия → желанная жизнь = ПЕРЕХОД НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ


Трансформационный терапевт

Специалист по работе с чувствами

Автор метода
О
сознанного
Проживания
Чувств

Ксения Комарова

Проблема до тех пор проблема, пока вы испытываете по отношению к ней негативные чувства.

Без эмоциональной зависимости любая ситуация становится просто задачей.

Обо мне

Изображение

6+ лет практики - моё дело выбрало меня само

Изображение

25.000+ разборов в моём арсенале

Изображение
Клиенты в разных уголках мира (Россия, Казахстан, Дубай, Америка)

Выберите, где сейчас самый острый тупик?

Ксения Комарова

Задать вопрос